Month: December 2018

Penyebab Gatal Saat Terpapar Sinar Matahari

Sering bekerja di ruangan ber-AC? Jarang terkena paparan sinar matahari? Hal tersebut dapat menjadi penyebab utama rasa gatal jika terpapar sinar matahari. Pernahkah anda merasa gatal tiba-tiba dari wajah hingga sekujur tubuh anda saat terkena sinar matahari? Tidak perlu takut, simak saja hal berikut untuk mengatasi rasa gatal tersebut.

  1. Perbanyak minum air putih
    Kekurangan cairan tubuh tentunya akan berdampak pada kulit anda juga. Hal tersebut akan dapat membuat kulit anda kering bahkan pecah-pecah. Dengan kondisi kulit yang tidak sehat anda akan mudah merasa gatal di dalam maupun di luar ruangan.
  2. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
    Di zaman modern sekarang, kebanyakan aktivitas dilakukan di dalam ruangan sehingga membuat kita menjadi jarang terkena sinar matahari. Hal itu menyebabkan sistem imun kita akan bekerja di saat kita terkena sinar matahari sehingga menyebabkan gatal. Rasa gatal tersebut akan hilang sendiri jika tubuh anda mulai terbiasa dengan paparan sinar matahari tersebut. Perbanyak aktivitas di luar ruangan, sekedar jalan-jalan saja dapat membantu agar tubuh anda tidak alergi terhadap sinar matahari.
  3. Merawat kesehatan kulit
    Merawat kulit sebenarnya adalah hal pertama dan terakhir untuk mencegah alergi sinar matahari. Gunakanlah pelembab jika kulit anda sering terasa kering, dan jangan lupakan nutrisi dalam untuk kulit anda. Hal tersebut akan menjauhkan anda dari rasa gatal seharian.

Manfaat Baik Dari Kentang

Tentunya Anda sering dilarang untuk memakan kentang goreng kesukaan Anda oleh orang-orang terdekat Anda. Kebanyakan yang mereka katakan tentang keburukan dari kentang goreng adalah benar. Karena memang bukan hanya kentang saja, pangan lain jika melalui pengolahan dengan cara penggorengan kebanyakan tidak baik bagi kesehatan anda. Namun jika anda memang adalah pecinta kentang, maka sebaiknya makanlah kentang dengan cara pengolahan lainnya seperti direbus atau dikukus. Kabar baiknya sebenarnya terdapat banyak manfaat baik dari kentang.

  1. Mengandung Antioksidan
    Hampir semua pangan tumbuhan yang tumbuh di dalam tanah mengandung Antioksidan yang tinggi. Hal tersebut pun berlaku bagi kentang yang banyak mengandung flavonoid, karotenoid dan asam fenolik.
  2. Baik Bagi Pencernaan
    Pada kentang terdapat pati resisten yang sangat baik untuk makanan bakteri baik dalam usus kita. Bakteri baik dalam usu kita dapat mengubah pati resisten tersebut menjadi asam lemak rantai pendek yang dapat menjaga sistem pencernaan anda secara keseluruhan.
  3. Karbohidrat Aman
    Selain nasi, ternyata kentang juga kaya akan karbohidrat. Bahkan kentang sering di klaim bahwa kentang merupakan sumber karbohidrat yang lebih baik daripada nasi. Hal tersebut dikarenakan  kadar gula dalam kentang jauh lebih rendah daripada nasi sehingga dapat menjadi alternatif sumber karbohidrat bagi para pengidap penyakit diabetes.
  4. Menjaga Kesehatan Syaraf dan Otak
    Kentang memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan otak dan syaraf anda. Karena Vitamin B ini berperan sebagai zat utama yang dibutuhkan untuk memproduksi zat cairan otak seperti Serotonin dan dopamin.

Penyebab Badan Lesu Dan Tidak Bersemangat

Pernahkah anda merasa badan lesu dan tidak bersemangat, seakan anda tidak ingin melakukan apapun seharian. Penyebab badan lesu dan tidak bersemangat bisa berbeda-beda. badan lesu dan tidak bersemangat bisa disebabkan karena kondisi tubuh yang kurang sehat ataupun mood yang buruk. Berikut penyebab yang paling umum yang membuat hari-hari anda terasa sangat melelahkan.

  1. Kecapekan
    Aktivitas yang terus berulang setiap harinya sering kita jalani untuk memenuhi kebutuhan hidup kita. Namun hal tersebut pula lah yang sering kali membuat kita lupa untuk merawat diri kita. Contohnya, lupa untuk makan atau minum bahkan terkadang lupa untuk tidur. Hal tersebut dapat membuat tubuh kita lesu keesokan harinya.
  2. Dehidrasi
    Kekurangan cairan tubuh dapat sangat membahayakan kesehatan kita. Gejala utama saat tubuh kita kekurangan cairan adalah tubuh kita akan terasa lesu. Hal tersebut juga biasanya akan berdampak langsung kepada mood kita sehingga kita juga bisa tiba-tiba tidak bersemangat. Konsumsi air putih kurang lebih 2 liter sehari dengan frekuensi yang banyak dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit termasuk kelesuan.
  3. Adanya Masalah Serius
    Terkadang jika tiba-tiba mendapat kabar buruk dapat membuat diri kita shocked sejenak. Suasana hati yang memburuk karena kabar buruk dapat memberikan beban yang berat kepada kita. Hal tersebut juga dapat membuat diri kita lesu dan tidak bersemangat untuk melakukan apa-apa. Hal terbaik untuk menanggulangi masalah tersebut adalah dengan berbicara dengan orang-orang terdekat kita.
  4. Kurang Latihan
    Kegiatan sehari-hari yang sibuk tidak berarti anda tidak perlu melatih tubuh anda. Latihan dan olahraga dapat menambah stamina anda sehingga tubuh anda tidak akan cepat merasa lelah.