1.alpukat, buah ini merupahkan buah yang kaya akan leamk jenuh atau omega 9 yang bisa menghilangkan terjadinya penyakit jantung koroner di karankan buah ini terdapat abtioksidan dan juga penangkal radikal bebas namun bagi anda yang menjalani diet jangan samapai mengkonsumsi buah ini di karenkan buah ini terdapat kalori yang banyak yaitu terdiri dari 180 kalori dalam 1 buah nya dan apa lagi kita mengkonsumsi di tambah dengan gula dan juga susu maka kalori akan bertambah beberapa kali lipat atau smaa juga kita mengkonsumsi dua piring nasi .
2.durian, buah ini merupahkan buah yang sangat di gemari oleh bnayak orang karna memiliki rasa yang khas da beraroma mengiurkan namun apa bila kita mengkonsumsi buah ini dengan batas tidak normal kita bisa saja mengalami kenaikan berat badan di karenkan buah ini memeiliki kalori yang tinggi selain itu terdapt lemak jenuh dan juga karbohidrat yang lumayan tinggi meskipun durian memiliki lemak dan juga kalori yang tinggi ternyata durain dapat melawan radikal bebas yang menyerang tubuh kita.
3.mangga, setiap satu buah mangga setidaknya terdapat 70 kalori di dalam nya namun ini masih dalam batas wajar apa bilah di konsumsi tidka berlebihan akan tetapi jika kita mengkonsumsi buah ini dan tidak olah raga maka kita akan mendaptkan manfaat yang buruk di karenkan di dalam mangga terdapt gula alami dan itu dapt membuat penumpukan lemak pada badan kita apa lagi kalau kita kurang olah raga akn tetapi mangga juga dapt menyembuhkan kita dari penyakit jantung lo.