Category: Berita Kesehatan

Ketika sudah sampai pada waktunya untuk bangun adalah merupakan saat-saat disiplin kita diuji untuk segera bersiap dan melakukan kegiatan sehari-hari, namun tidak jarang orang-orang sering mengalami rasa malas untuk beranjak dari tempat tidur atau seperti tidak berenergi di pagi hari seperti tidak memiliki gairah untuk beraktivitas. Penyebabnya bisa saja adalah gaya hidup yang salah selama ini atau bahkan jam istirahat tidaklah cukup saat malam tadi.

Bangun tidur membuat seseorang dapat menjadi moodyan dan mudah lemas dalam bergerak, namun tidak perlu khawatir karena ada banyak cara agar membuat diri kita tetap semangat dan penuh energi saat sudah bangun tidur. Perhatikan beberapa tipsnya disini agar kamu tidak merasa malas atau lemas lagi untuk pergi beraktivitas saat bangun!

1. Teratur dan menjaga pola tidur dengan benar

Sudahkah kamu tidur cukup selama 7-8 jam sehari? atau sudahkah kalian mengatur dimana jam kamu sudah harus tidur dan bangun nantinya setiap harinya tanpa melewati atau melanggarnya? maka segera atur hal tersebut karena kamu akan merasakan perbedaan dengan segera apabila mengatur pola tidur kalian dengan baik, saat bangun dijamin kalian tetap berenergi setiap harinya loh.

2. Duduk dan bernafas sebentar di atas kasur

Wajar dan normal ketika banyak orang sangat enggan untuk lepas dan pergi dari zona tempat tidurnya yang nyaman tersebut dan semakin memikirkannya membuat orang-orang mudah jengkel serta malas untuk melakukan aktivitasnya seperti biasa, maka sebaiknya coba selama 2 menit untuk tidak langsung naik dan pergi mandi tetapi tenangkan pikiran dan bernafas penuh maka dijamin kamu lebih tenang kemudian perlahan akan bersemangat untuk pergi.

3. Lakukan latihan ringan

Tubuh dapat mudah kaku karena selama tidur semua otot dan tulang terdiam untuk beberapa waktu, hal itulah membuat orang-orang kebanyakan tidak mendapatkan energi untuk bergerak penuh maka segera coba lakukan latihan otot ringan sehingga peredaran darah lancar lalu kadar oksigen menuju seluruh organ tubuh bekerja maksimal kembali dan kalian lebih bersemangat lagi untuk bekerja.

Berbicara tentang ulat tentu banyak orang akan berpikiran negatif mengenai makhluk kecil ini karena sudah sering dianggap jijik dan tidak memiliki manfaat melainkan selalu berada di tempat-tempat yang jorok misalnya? akan tetapi itu tidak berlaku terhadap jenis ulat sagu karena harus kalian tahu keberadaan makhluk ini memiliki banyak sekali manfaat sejauh ini dalam kehidupan manusia loh!

Ulat sagu akan memiliki ukuran lebih besar dari sekedar ulat lainnya dan meskipun masuk dalam golongan makanan ekstrim ternyata ulat menjadi favorit di sejumlah tempat khususnya tanah air kita Indonesia, kenapa bisa? karena harus kalian tahu banyak manfaat dari ulat sagu yang tidak kalian sangka selama ini loh, jadi segera simak disini agar kamu tidak nyesal nanti karena tidak tahu khasiatnya!

1. Tidak kalah dalam memberikan protein bagi tubuh kita

Ulat sagu dijadikan favorit bukan karena rasa sebagai utamanya melainkan kandungan penting di dalam dagingnya tersebut yaitu merupakan protein yang cukup tinggi loh, dan tentu sebagian besar dari kalian sudah mengenal bahwa senyawa tersebut akan berguna untuk mendukung metabolisme pada tubuh serta merawat kesehatan tulang dan otot tubuh lalu mengontrol hormon serta enzim sehingga dapat memboosting sistem imunitas tubuh lebih baik.

2. Tidak mudah terserang penyakit

Seperti yang dibahas diatas bahwa imunitas tubuh dapat meningkat sehingga otomatis membuat tubuh kalian tidak mudah diserang virus atau bakteri yang cenderung menyebabkan sakit pada tubuh, inilah kenapa ulat sagu telah dijamin dapat membuktikan hal tersebut dan sering dikonsumsi oleh orang-orang yang sudah mengenal dan menyukainya.

3. Meningkatkan kecerdasan pada otak dan mencegah penurunan fungsi pada otak

Protein juga masih memiliki khasiat lainnya yaitu untuk menambah kinerja otak agar bekerja lebih baik lagi sehingga kamu menjadi lebih cerdas daripada biasanya, terutama untuk usia kecil bila mengkonsumsinya dengan benar akan membantu otaknya semakin berkembang dan dalam kasus usia tua dijamin mencegah penurunan fungsi otak meski sudah dalam masanya ketuaannya.

Banyak sekali perdebatan sebenarnya baik atau tidaknya mandi sebelum tidur di malam hari, dan kebanyakan orang sampai sekarang berpikir itu tidak baik terhadap kesehatan tubuh kita. Contohnya saja seseorang akan mudah mengalami masuk angin atau flu apabila melakukan kegiatan mandi saat malam hari dan masih banyak hal kontroversi lainnya mengenai ini sampai sekarang. Eits… jangan salah karena ternyata ada juga manfaat dibalik mandi saat sebelum kamu beranjak ke atas ranjang sebelum tidur loh.

Telah dilakukan sebuah studi yang membuktikan bahwa saat mandi sebelum pergi tidur justru tidak kalah memberikan keuntungan tersendiri, jadi daripada terus penasaran silahkan simak berikut ini beberapa manfaat rahasia tersebut disini ya!

1. Membuat tidur kalian menjadi lebih nyenyak lagi

Ketika kamu melakukan kegiatan mandi air dengan suhu sebesar 40 sampai 42,5 derajat celcius di malam hari dan itu dilakukan selama kurun waktu paling lama 10 hingga 15 menit maka efek yang kalian terima akan membuat kualitas tidur semakin baik karena suhu tubuh dijamin menjadi lebih nyaman dan tetap hangat melewati malam yang dingin.

2. Membuat kulit kalian menjadi lebih sehat

Perkembangan kulit kita ditentukan melalui hormon dalam tubuh kita sendiri, dan biasanya yang menjadi pemicunya adalah hormon pertumbuhan dengan hormon seks dimana biasanya pada malam hari kedua jenis tersebut akan berada pada titik tertinggi apalagi ketika tidur. Agar kedua hormon ini bisa tetap seimbang dan tidak berlebihan dalam mengontrol kulit tubuh kita maka dengan mandi saat malam adalah solusinya sehingga kulit kalian tetap terjaga dan awet sepanjang waktu.

3. Sebagai proteksi melawan bakteri pada ranjang tempat tidur

Tubuh kalian otomatis menjadi lebih bersih ketika mandi dan berbeda dengan orang yang tidak mandi dan sudah beraktifitas banyak selama seharian penuh dan pergi begitu saja untuk tidur hanya akan menumpuk banyak kuman dan bakteri pada tubuh karena pastinya hal tersebut tidak dapat dilihat dengan kasat mata. Ditambah lagi ranjang tempat kita tidur dijamin tidak selalu dalam keadaan bersih maka sangat berkemungkinan besar bakteri tersebut dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit nantinya, jadi disini peran mandi cukup penting untuk itu.