Category: Kesehatan

Beberapa Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin E Tertinggi

Vitamin E adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh kita, setidaknya untuk orang dewasa memerlukan asupan 15 mg Vitamin E per harinya, jika untuk anak anak hanya memerlukan 4 sampai 11 mg per harinya.

Banyak fungsi yang ada pada Vitamin E ini seperti pembentuk antioksidan yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan sistem imun kita dan juga menangkal radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang dapat memberikan efek kerusakan sel pada tubuh.

Dan yang lebih penting Vitamin E juga dapat mencegah beberapa penyakit kronis seperti kanker, stroke, tumor, dan penyakit jantung, 

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa daftar makanan yang mengandung vitamin E yang tinggi, baca sampai habis ya.

1. Bayam

Sayuran hijau yang pastinya kalian sudah tahu, ternyata sayuran bayam ini adalah salah satu makanan yang mengandung Vitamin E yang tinggi setidaknya memiliki kandungan Vitamin E sebesar 41,4 mg yang terkandung di dalam 100 gr bayam.

Bayam juga sangat gampang diolah dengan cara membuatnya menjadi sup bening dan ditambahkan beberapa irisan jagung manis yang dapat kalian coba.

2. Alpukat

Sudah tidak heran apabila buah alpukat ini dijuluki dengan julukan buah super, karena nutrisi yang ada didalam buah alpukat ini sangat banyak dan tinggi, apalagi kandungan Vitamin E yang ada didalam buah ini, satu buah alpukat sudah dapat memenuhi 21 persen asupan Vitamin E yang dibutuhkan per harinya sangat tinggi bukan.

Dan juga buah alpukat ini juga memberikan beberapa nutrisi lainnya yang juga sangat tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan jantung seperti asam lemak omega 3.

3. Brokoli

Sayuran yang satu ini memanglah banyak tidak disukai oleh banyak orang, walaupun begitu sayuran brokoli juga termasuk salah satu sayuran super karena kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya sangatlah banyak, salah satunya adalah kandungan Vitamin E yang tinggi.

Dengan mengkonsumsi brokoli sebanyak 100 gram sudah dapat memberikan kalian asupan Vitamin E sebanyak 15 persen yang dibutuhkan oleh tubuh kalain perharinya.

Beberapa Makanan Bernutrisi Membantu Tubuh Lemah Lesu Anda

Pasti kalian semua pernah mengalami kondisi dimana tubuh anda terasa sangat lemas dan lesu ketika ingin melakukan aktifitas sehari hari yang biasanya kalian lakukan, mungkin tubuh kalian kekurangan kadar potassium, salah satu mineral terbanyak yang ada didalam tubuh kita, dengan begitu kalian seharusnya mengkonsumsi makanan yang bernutrisi untuk meningkatkan stamina pada tubuh anda.

Dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi mengenai beberapa makanan yang dapat mengatasi masalah tubuh anda yang lemah dan lesu, simak sampai habis ya.

1. Kentang Panggang

Salah satu makanan yang dapat mengatasi masalah tubuh anda yang terasa lemah dan lesu adalah kentang panggang, kentang pada umumnya memiliki nutrisi karbohidrat yang sangat tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena karbohidrat didalam tubuh akan diubah menjadi sumber energi sehingga tubuh anda menjadi lebih bersemangat.

Kentang juga sangat mudah untuk didapatkan, dan proses pembuatannya juga cukup simple, kalian hanya perlu menyiapkan 2 kentang sedang kemudian masukan tentang tersebut kedalam wadah kukus tunggu hingga menjadi lembut.

2. Bit

Bit adalah salah satu umbi umbian yang dimana buah, batang, dan daunnya dapat dikonsumsi dan sangat banyak mengandung sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh, setidaknya terkandung 1,300 miligram potassium dan mineral yang membuat anda lebih segar.

Selain itu masih ada beberapa nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti Vitamin C dan Vitamin A.

3. Yoghurt

Siapa dari kalian yang tidak tahu yoghurt, pastinya tau kan makanan dengan rasa yang asam manis yang segar ini sangat baik untuk membantu tubuh anda menjadi lebih segar karena makanan ini mengandung 500 miligram potassium yang dapat menjadi energi tubuh kalian.

4. Pisang

Sangat banyak manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, salah satunya juga dapat membantu mengatasi rasa lesu pada tubuh anda, karena buah pisang mengandung 400 gram potasium Vitamin B3, dan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian.

Nah itulah beberapa makanan yang dapat kalian konsumsi untuk menambah energi pada tubuh sehingga masalah lemah dan lesu dapat teratasi dan membuat kalian lebih nyaman untuk melakukan aktivitas.

Beberapa Penyebab Anak Lebih Gampang Sakit

Ketika melihat sang buah hati jatuh sakit, kita sebagai orang tua pastinya ikut merasakan kesakitan tersebut dan juga merasa kasihan kepada mereka, tapi bagaimana jika anda anda selalu terkena penyakit. pastinya hal ini akan tambah membuat anda lebih khawatir.

Kondisi dimana sang buah hati selalu terkena penyakit, akan muncul pertanyaan pada orang tua apakah makanan yang dikonsumsi salah?, atau apakah anak saya memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau ada masalah yang lain?

Nah dengan masalah tersebut, artikel ini mungkin saja dapat mengurai rasa khawatir anda orang tua yang akan membahas beberapa penyebab anak anda sering terkena penyakit.

1. Sistem Kekebalan Tubuh Anak Yang Sedang Berkembang

Pastinya setiap hari anak anda akan banyak bertemu dengan orang orang asing di luar sana, mau di halaman rumah, tempat bermain, ataupun sekolah yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh mereka terkena virus atau penyakit baru yang belum mereka kenali. Kondisi tersebut dimana sistem kekebalan tubuh anak yang masih belum optimal yang dapat menyebabkan anak anda terserang penyakit dari virus ataupun bakteri.

2. Aktivitas Sehari Hari

Anak anak pada umumnya memang memiliki sistem kekebalan tubuh yang tergolong lemah, dan anak anda juga mungkin belum mengerti dengan protokol kesehatan sehingga virus atau bakteri penyebab penyakit dengan sangat gampang untuk masuk kedalam tubuh mereka, biasanya virus dan bakteri itu menyerang lewat makanan, minuman, mainan, ataupun lewat udara, nah mungkin hal ini yang menyebabkan anak anda terserang penyakit secara terus menerus.

3. Anak Anda Mengalami Alergi

Pada umumnya alergi sangat jarang diketahui oleh orang tua, malah dikira anak anda terkena penyakit, dimana suatu kondisi anak anda yang berumur 2 tahun menunjukan gejala seperti banyak bersin, sering menggesekan hidungnya tapi tidak demam, mungkin hal tersebut merupakan gejala alergi pada anak.

4. Pola Makan

Banyak dari beberapa penelitian yang menguji apakah anak dengan keadaan malnutrisi lebih gampang terkena penyakit? dan hasilnya membuktikan bahwa anak yang kekurangan gizi sangat rentan terhadap penyakit.

Dengan begitu anda sebagai orang tua harus memberikan anak anda makanan dengan kandungan nutrisi yang seimbang, sebagai asupan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak anda.

Beberapa Gaya Hidup Sehat yang Bikin Ingatan Menjadi Kuat

Tak hanya memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh, dengan memiliki gaya hidup yang sehat juga dapat mempertegas dan meningkatkan daya ingat anda, anda harus tetap bersemangat dan konsisten dalam menjalani gaya hidup yang sehat, dengan begitu kegiatan kegiatan yang nantinya akan kamu kerjakan akan berjalan dengan lebih lancar tanpa kendala.

Untuk menerapkan gaya hidup sehat memanglah tidak mudah, membutuhkan konsisten yang tinggi untuk melakukannya, tapi coba kalian pikirkan kembali apabila anda menerapkan gaya hidup yang sehat itu dapat mempermudah dan mengoptimalkan kinerja kerja mu sehari hari dengan meningkatnya sistem daya ingat kalian.

Simak penjelasan yang ada dibawah ini untuk membantumu dalam menerapkan pola hidup yang sehat.

1.Berolahraga Dengan Teratur

Berolahraga adalah kegiatan yang sangat baik dan memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan tubuh kita.

Jangan biarkan tubuh anda tidak berolahraga, karena dengan begitu dapat membuat tubuh anda kelihatan tidak bugar dan masih banyak dampak negatif yang diberikan.

Lakukan kegiatan berolahraga secara rutin setiap hari nya minimal 15 sampai 20 menit perhari, anda bisa melakukannya seperti berjalan jalan, jogging, ataupun latihan kardio lainnya.

2.Mengkonsumsi Makan Sehat Dan Bergizi

Pilihan makanan yang tepat adalah salah satu dari pola hidup sehat, karena dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dapat memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Dengan kandungan nutrisi seperti serat, Vitamin, Mineral, kalsium dan masih banyak lagi yang terkandung didalam makanan bergizi mampu menajamkan daya ingat anda.

3.Memiliki Pola Tidur Yang Teratur

Tidur juga merupakan kegiatan yang baik bagi kesehatan tubuh, dengan memiliki jam tidur yang cukup dapat memberikan istirahat kepada tubuh kita yang akan menaikan tingkat konsentrasi ketika kita akan melakukan kegiatan ketika bangun, pada umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai 9 jam per hari.

4.Perbanyak Belajar

Kegiatan positif lainnya dari pola hidup sehat adalah dengan belajar, karena dengan banyak belajar akan melatih daya ingat pada otak, dan akan memberikan kita banyak pengetahuan yang akan berguna untuk kalian di masa yang akan datang.

Daftar Kandungan Makanan yang Dapat Membuat Tubuh Anda Melebar

Nonton drama korea sambil ngemil memanglah kegiatan yang sangat mengasikan, dalam 15 menit anda dapat menghabiskan 1 bungkus keripik kentang dan masih ingin membuka bungkusan yang lainnya.

Tapi perlu anda ketahui mungkin itu disebabkan oleh zat yang terkandung pada keripik kentang sehingga membuat tubuhmu terus merasakan lapar, zat yang terkandung pada keripik kentang seperti pengawet, penyedap rasa dan juga pestisida dapat membuat meningkatnya berat badan anda karena dengan zat ini akan mengirimkan sinyal palsu ke otak sehingga tubuh anda akan merasakan lapar secara terus menerus.

Nah, inilah daftar zat kimia dalam makanan yang mampu membuat tubuh anda menjadi lebih lebar.

1.Disodium Guanilat

Zat yang pertama kali harus anda hindari pada makanan yaitu disodium guanilat, karena bahan kimia yang satu ini biasanya terkandung dalam makanan kemasan seperti keripik kentang dan cemilan lainnya.

Disodium Guanilat biasanya diproduksi dari rumput laut dan ikan kering, yang biasanya dijadikan sebagai garam pada cemilan kemasan, dengan begitu zat ini dapat mengirimkan sinyal palsu pada otak dan menghasilkan reaksi candu, dan kamu akan selalu ingin untuk memakan cemilan tersebut.

2.Aspartam

Anda suka meminum minuman kemasan yang biasanya dijual di pasaran, mungkin setelah anda membaca artikel ini anda wajib membaca terlebih dahulu kandungan zat yang ada pada minuman tersebut.

Minuman kemasan pada umumnya mengandung zat aspartam yang dapat memberikan rasa manis, dan bekerja sebagai pemanis buatan.

Dengan memberikan rasa manis yang sangat nikmat, akan tetapi zat ini dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebih pada tubuh anda sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

3.MSG (Monosodium Glutamate)

Bahan masakan paling wajib digunakan dalam memasak suatu hidangan, zat ini juga banyak terkandung dalam cemilan kemasan yang dapat membuat anda lambat dalam berpikir. 

4.Fruktosa

Fruktosa merupakan pemanis buatan yang terkandung di beberapa minuman kemasan, dengan demikian Fruktosa memiliki kadar gula yang sangat tinggi dibandingkan dengan pemanis buatan alami lainnya.

Dengan mengkonsumsi Fruktosa yang berlebihan, dapat membuat berat badan anda cepat meningkat.

 

 

Cara Mengatasi Radang Pada Tenggorokan Anda

Radang pada tenggorokan mungkin dapat terjadi kepada orang yang sedang mengalami flu atau sakit tenggorokan yang di karenakan cuaca atau panas dalam. Kondisi seperti ini biasa mengakibatkan tenggorokan anda tidak nyaman dalam menelan, mau itu menelan makanan mau pun minuman.

Pada dasarnya tenggorokan dapat mengalami radang juda diakibatkan virus atau bakteri yang masuk melalui tenggorokan yang mengakibatkan peradangan itu terjadi.

Rasa yang di alami bagi penderita biasanya tidak akan nyaman untuk berbicara, makan, dan minum. Kondisi ini lah yang dirasakan penderita jika mengalami peradangan di tenggorokan.

Untuk mengatasinya biasa bisa menggunakan obat antibiotik dan peredah radang, tapi alangkah baiknya jangan selalu memanfaatkan obat sebagai solusi utama. Anda dapat menggunakan metode tanpa obat seperti dibawah ini:

1. Memperbanyak minum air putih juga istirahat

Memperbanyak konsumsi air putih akan sangat baik membantu untuk meredahkan peradangan yang terjadi pada tenggorokan anda. Air putih sendiri juga membantu memperlancar pencernaan anda, jadi jika kondisi badan anda ternyata panas dalam maka minum banyak itu dapat membantu juga meredahkan panas dalam tersebut.

Untuk istirahat juga harus di perhatikan, jadi jika waktu istirahat maka harus memanfaatkan dengan benar agar metabolisme tubuh dapat terbentuk dan dapat mengatasi radang pada tenggorokan tersebut.

2. Mandi menggunakan air hangat

Untuk meredahkan radang tenggorokan anda dapat juga dengan mandi menggunakan air hangat, karena uap yang dihasilkan dari air hangat itu sangat membantu untuk melembabkan tenggorokan anda untuk lebih rileks.

3. Mengonsumsi madu

Mengonsumsi pemanis alami seperti madu juga sangat membantu untuk meredahkan radang pada tenggorokan anda. Karena madu memiliki antibakteri dan virus yang tinggi, jadi jika dikonsumsi maka dapat membantu mengatasi tenggorokan anda yang sedang meradang.

Anda dapat mencampurkan madu dengan air hangat atau teh hangat untuk mempermudah diminum. Madu sendiri terbukti dapat mengurangi produksi lendir pada tenggorokan yang di mana itu termasuk baik dengan kondisi dimana tenggorokan sedang mengalami peradangan.

Itulah beberapa cara alami yang dapat dilakukan jika anda sedang mengalami peradangan dalam tenggorokan. Karena jika keseringan mengonsumsi obat maka kedepannya anda dapat kebal dengan obat tersebut dan tidak akan bisa mengatasinya kembali jika terjadi lagi.

Cara Mengatasi Rambut yang Rontok

Mengalami rambut yang rontok pastinya dapat membuat anda tidak nyaman dan merasa terganggu dengan penampilan anda juga. Banyak penyebab terjadinya kerontokan rambut seperti: Kurangnya asupan gizi, efek dari hormon, stres, faktor usia, efek dari obat, dan masih banyak lagi.

Kerontokan rambut terjadi pun tidak hanya pada wanita saja, pria juga dapat mengalami hal yang sama. Maka dari itu perawatan juga perlu dilakukan, berikut beberapa cara mengatasi rambut yang rontok secara umum:

1. Menggunakan lidah buaya

Lidah buaya mengandung vitamin dan mineral yang sangat berkhasiat untuk membuat rambut anda sehat dan memperbaiki jaringan rambut yang rusak. Maka dari itu sekarang ini sudah banyak orang menjual gel rambut yang mengandung lidah buaya untuk mengatasi rambut yang rontok.

2. Oleskan minyak kelapa

Kandungan asam lemak pada minyak kelapa sangat membantu mengatasi rambut yang rusak dan rontok. Penggunaan minyak kelapa sendiri dapat di lakukan sebelum keramas atau sesudah keramas.

Jika anda memiliki rambut yang cenderung berminyak maka di sarankan menggunakan minyak kelapa beberapa jam sebelum keramas, agar khasiat dari minyak kelapa dapat masuk kedalam sel rambut.

3. Menggunakan sari lemon

Cara ini terbilang unik karena menggunakan sari lemon yang biasa kita ketahui sari lemon di konsumsi untuk kesehatan. Tapi sekarang penggunakan sari lemon dapat membantu mengatasi rambut rontok anda.

Air dari perasan lemon dapat membantu kesehatan kulit kepala anda untuk tetap sehat. Untuk pelaksanaannya anda dapat menggunakan perasan lemon dan menaruhnya di kulit kepala anda selama 10-15 menit sebelum anda keramas.

4. Makan makanan mengandung asam lemak omega

Menjaga pola makan anda juga sangat berpengaruh pada kesehatan rambut anda. Pasalnya makanan yang mengandung asam lemak omega lah yang baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit kepala anda dan rambut anda.

selain dari makanan, tambahan dari supplemen atau vitamin yang mengandung asam omega tinggi juga sangat membantu mengatasi kerontokan rambut anda.

Itulah 4 cara yang mungkin dapat anda lakukan untuk mengatasi rambut anda yang mudah rontok dan tidak sehat.

5 Cara Mengatasi Ngantuk Saat Jam Kerja Kantor

Hal yang menjadi paling istimewah di hidup anda jika sudah sudah beranjak dewasa adalah tidur siang.

Tidur siang menjadi hal yang istimewah disaat anda dewasa karena, disaat anda dewasa anda sudah di penuhi kesibukan dan kewajiban yang harus di penuhi hingga membuat jadwal tidur siang anda sudah tidak sempat dilakukan.

Mengantuk saat sedang berada di jam kantor sudah menjadi hal yang biasa apa lagi setelah anda menyantap makan siang. Anda akan sering menguap dan mengeluarkan air mata dan terasa ngantuk.

Ada 5 cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi ngantuk di saat jam kantor anda berlangsung, sebagai berikut:

1. Minum kopi

Secangkir kopi dapat mengatasi ngantuk yang anda alami sehabis makan siang. Kafein yang dimiliki oleh kopi dapat memberikan energi kedalam tubuh yang sedang mengantuk sehabis makan.

Jadi tidak heran jika orang sehabis makan siang kantor banyak yang memilih untuk minum kopi untuk mengatasi ngantuk yang di alami.

2. Mendengarkan musik

Suasana kerja yang sunyi mungkin dapat membuat anda merasakan kantuk yang sangat mengganggu. Sehingga cara yang ampuh adalah mendengarkan musik yang anda sukai untuk terhindar dari kantuk yang anda alami.

3. Mengobrol dengan teman kerja

Memulai obrolan dengan teman kerja di saat anda mulai merasa ngantuk adalah cara yang ampuh, karena hal ini dapat membuat anda lebih aktif dan dapat merasa lebih segar dengan mengobrol dan membahas topik yang seru.

4. Melakukan peregangan

Melakukan sedikit gerakan stretching dapat membantu anda menghilangkan kantuk, karena jika anda duduk terus di depan komputer atau kerjaan anda maka anda akan merasa kantuk. Jadi sebaiknya lakukan beberapa gerakan yang dapat membuat anda lebih terasa segar dan fresh, itu dapat membantu anda lebih nyaman.

5. Minum air putih yang cukup

Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh anda juga menjadi salah satu yang mendukung untuk menghilangkan dan mengatasi ngantuk di saat jam kantor anda berlangsung. Karena jika anda mengalami dehidrasi maka itu dapat membuat anda kehilangan konsentrasi dan efek ngantuk akan keluar.

Maka dari itu penuhi cairan dalam tubuh anda agar anda sering membuang air kecil dan itu dapat menjaga tubuh anda tidak ngantuk.

Cara Menjaga Kesehatan Mata Untuk Kehidupan Anda

Sudah umumnya kesehatan mata juga sudah menjadi salah satu yang penting untuk di jaga, pasalnya jika mata mengalami masalah maka anda akan merasa tidak nyaman dan aktivitas anda sudah pasti akan terganggu. Maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan mata anda.

Berikut beberapa cara yang perlu di perhatikan untuk menjaga kesehatan mata anda:

1. Makan makanan yang bernutrisi

Mengonsumsi makanan yang bervitamin A,C,E,Zeaxanthin,Zinc,Lutein sangatlah membantu memelihara mata anda tetap sehat.

Jenis vitamin di atas dapat di jumpai dalam makanan sehari-hari seperti, buah beri, bayam, brokoli, wartel, salmon, telur, ikan tuna, dan banyak lagi.

2. Menggunakan kacamata hitam

Menggunakan kaca mata hitam di saat berkegiatan diluar ruangan sangat membantu mata anda tidak langsung terkena pantulan cahaya matahari. Pasalnya kacamata hitam dapat melindungi paparan dari sinar ultraviolet. Penggunaan kacamata sendiri juga berfungsi untuk menghalau debu yang menuju kemata.

3. Berhenti merokok

Bagi orang yang merokok, asap rokok sangat mempengaruhi kesehatan mata karena asap rokok yang terkena mata anda akan terasa perih dan akan terjadi iritasi. Jadi sebaiknya hindari asap rokok atau pun berhenti merokok bagi perokok aktif dan hindari asap rokok bagi perokok pasif.

4. Hindari penggunaan kontak lensa

Mungkin penggunaan kontak lens sangat membantu style anda terutama pada wanita. Tapi hal ini sebenarnya sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda, karena dapat menimbulkan iritasi dan penyakit mata nantinya jika tidak terawat dalam penggunaannya.

Jadi buat penggunakan kontak lensa, sebaiknya dapat dipikirkan lagi dalam penggunaan nya, jika ingin di gunakan maka harus dirawat dan tidak perlu digunakan untuk jangka yang panjang karena efek samping sangat berpengaruh pada kesehatan mata anda.

5. Periksa mata kedokter

Meskipun anda sudah merasa kesehatan mata anda sudah baik dan tidak merasa sakit ataupun anda merasa mata anda sehat, tetapi anda harus melakukan pengecekan mata ke dokter mata juga. Hal ini di karenakan mengontrol kesehatan mata kedokter itu diperlukan untuk menjaga secara pasti bahwa mata anda sehat.

Jadi sebaiknya lakukan pengecekan mata agar anda dapat merasa lebih yakin akan kesehatan mata anda.

Bagaimana Cara Mengobati Telinga Sebelah Tuli ?


Sesuai dengan namanya, telinga tidak bisa mendengar hanya pada satu telinga. Orang dengan telinga tuli mungkin mengalami kesulitan mendengar, terutama ketika lingkungan sering bising. Istilah lain untuk kondisi ini adalah defisiensi unilateral. Karena masalahnya hanya di satu telinga, sisi lain masih bisa mendengar dengan jelas.

Bagaimana cara mengobati telinga tuli secara alami?

Sekitar 10-15% orang yang mengalami tuli mendadak mungkin tahu persis apa yang menyebabkan kondisi tersebut. Tentu saja, harus ada pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter jika gejala telinga tidak dapat mendengar salah satu atau keduanya.
Selanjutnya, dokter akan melakukan tes pendengaran dan melihat bagaimana pasien merespon suara dan nada pada volume yang berbeda. Dengan cara ini, kesimpulan dapat ditarik ke telinga mana yang bermasalah dan memberikan petunjuk tentang penyebabnya.

Selain itu, tidak ada cara alami untuk mengobati telinga tuli secara alami. Sebagian besar pengobatan harus dilakukan secara medis dan tentunya dilakukan oleh tenaga medis profesional. Saat mengeluarkan kotoran telinga, tentu saja tidak mungkin menggunakan sembarang produk. Jika tidak membaik setelah beberapa hari, sebaiknya serahkan pada profesional.

Menggunakan perangkat ini terlalu lama dapat menyebabkan iritasi telinga. Selain itu, menggunakan benda seperti kapas untuk mengeluarkan benda asing di telinga bahkan dapat menyebabkan cedera.
Juga tentukan apakah ada gejala lain, seperti pusing, kelemahan wajah, ketidakseimbangan tubuh, atau gejala yang berhubungan dengan saraf. Tentu saja harus ada penilaian dokter sesegera mungkin.

Bedakan dengan telinga yang tersumbat

Selain mengupas cara mengobati telinga tuli secara alami, ada juga cara membedakan telinga tersumbat dan tuli. Triknya adalah bergumam. Biasanya suara seimbang untuk kedua telinga.

Namun, jika ada masalah dengan telinga yang tidak bisa mendengar di satu sisi, suara bergumam ini hanya akan berpindah ke satu sisi. Misalnya, jika telinga kanan Anda sulit mendengar, ketika Anda bergumam, Anda akan mendengar suara bergumam yang lebih keras di telinga kanan Anda. Ini bisa jadi karena masalah transmisi suara dari penumpukan kotoran telinga atau di udara dingin. Namun, jika murmur lebih keras di telinga kiri, dapat dicurigai adanya tuli saraf di telinga kanan. Ini adalah kondisi yang membutuhkan perhatian medis segera.

Setidaknya ada jangka waktu 10-14 hari untuk merawat telinga satunya. Setelah itu, gangguan pendengaran bisa permanen. Segera konsultasikan ke dokter spesialis THT jika Anda mengalami gangguan pendengaran lebih dari satu hari. Dalam kebanyakan kasus, orang dengan telinga tuli tidak sepenuhnya pulih. Hanya sekitar 20% pasien yang dapat kembali normal, tetapi tidak sepenuhnya.

Bahaya Makanan Yang Mengandung Pemanis Buatan


Penambahan pemanis buatan berupa gula jagung, susu kental manis atau makanan yang terlalu manis dapat membahayakan kesehatan. Selain membatasi konsumsi gula, ada hal yang lebih penting untuk diwaspadai, yakni makanan yang tanpa disadari banyak mengandung gula. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terjebak makan makanan manis. Kadar gula darah tinggi mempengaruhi seseorang untuk obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.

Makanan yang banyak mengandung gula

Idealnya, orang dewasa harus membatasi asupan gula hariannya maksimal 25 gram atau 6 sendok makan untuk wanita dan 37,5 gram atau 9 sendok makan untuk pria.

Tidak makan makanan dengan tambahan gula tidak selalu berarti aman. Ada banyak makanan yang mengandung gula dan dikemas dengan label seolah-olah sehat dan aman untuk dikonsumsi. Simak ini:

Yoghurt rendah lemak

Praktis dan bergizi, yogurt rendah lemak bisa menjadi salah satu makanan termanis tanpa disadari. Misalnya, 245 gram atau sekotak yogurt rendah lemak bisa mengandung 45 gram gula. Sebagai perbandingan, ini setara dengan 11 sendok makan gula. Jadi pilihlah yogurt tanpa tambahan pemanis.

Saus

Apakah Anda sering menggunakan saus celup dengan makanan? Perhatikan kandungan gula di dalamnya. Banyak pemanis telah ditambahkan ke saus untuk meningkatkan rasa. Bayangkan, satu sendok makan saus mengandung satu sendok teh gula sebagai pemanis.

Bumbu Spageti

Ada banyak jenis bumbu spageti di pasaran, tinggal memilih mana yang paling Anda sukai. Sayangnya, pemanis ditambahkan ke sebagian besar bumbu spageti untuk meningkatkan rasanya. Pastikan untuk memeriksa label nutrisi sebelum membeli.

Protein Bar

Dikatakan sehat dan mengenyangkan, camilan ini juga mengandung tambahan gula. Rata-rata produk protein bar di pasaran mengandung tambahan 20 gram gula. Ini berarti bahwa protein bar mengandung gula yang hampir sama dengan permen.

Jika Anda ingin makan protein bar yang akan membantu Anda mempertahankan dan menurunkan berat badan, periksa label nutrisinya terlebih dahulu. Hindari batangan protein yang mengandung terlalu banyak pemanis tambahan.

Sup Kemasan

Sup bisa menjadi pilihan memasak yang sehat jika Anda membuatnya sendiri. Namun, sup kemasan biasanya diberi pemanis agar rasanya lebih enak.

Terkadang label ini menambahkan pemanis, bukan gula. Jangan mudah tergiur dengan embel-embel rendah lemak atau sehat pada makanan yang dijual di pasaran.

Sebagian besar dimaniskan atau ditambahkan untuk meningkatkan rasa. Memproses makanan Anda sendiri lebih baik karena Anda dapat mengontrol dengan tepat berapa banyak gula yang digunakan.

Mengenal Terapi Ikan Beserta Beragam Manfaatnya


Tren terapi ikan cukup populer di kalangan banyak orang. Bahkan, banyak orang yang percaya dengan manfaat terapi ikan karena diklaim bisa menjadi pilihan pengobatan alternatif. Kini, tak sedikit tempat umum yang menawarkan terapi ikan atau fish massage (spa ikan). Namun, apa manfaat kesehatan dari terapi ikan?

Manfaat Kesehatan dari Terapi Ikan

Fish spa atau yang dikenal dengan terapi ikan merupakan salah satu jenis perawatan yang biasanya dilakukan pada kaki.

Berikut adalah berbagai manfaat kesehatan dari terapi ikan:

Menghilangkan Sel Kulit Mati

Salah satu manfaat utama terapi ikan adalah pengangkatan sel kulit mati. Ikan garra rufa memakan sel kulit mati membuat kaki terasa lebih halus dan lembut.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sensasi pijatan kecil yang terpancar dari gigitan ikan garra rufa ini dapat melancarkan peredaran darah dan melancarkan peredaran darah.

Kulit Halus

Efek pengangkatan sel kulit mati bisa membuat kulit lebih halus dan memudarkan bekas luka. Ini juga manfaat lain dari terapi ikan yang bisa Anda coba.

Sebagai Pengobatan Alami untuk Psoriasis

Ikan garra rufa sering digunakan dalam ichthyotherapy, terapi untuk mengatasi masalah kulit seperti psoriasis. Psoriasis adalah suatu kondisi yang menyebabkan area kulit menjadi menebal, merah, dan bersisik.

Terapi pijat ikan dipercaya dapat mengobati psoriasis dan dermatitis atopik dengan memakan bulu, sehingga mengurangi keparahan lesi psoriasis. Selain itu, ikan Garra rufa juga cenderung lebih menyukai lesi psoriasis daripada kulit yang sehat.
Sebuah penelitian mendukung manfaat terapeutik ikan sebagai pengobatan alami untuk psoriasis.

Penelitian ini melibatkan 67 orang dengan psoriasis kronis. Mereka berendam di kolam air hangat dengan sekitar 250-400 ikan Garra rufa.
Setiap pasien diminta untuk mandi pada waktu tertentu selama 3 minggu, dan tidak ada pasien psoriasis yang berbagi kamar mandi yang sama.

Menghilangkan Bakteri

Manfaat lain dari terapi ikan adalah menghilangkan bakteri penyebab gangguan kesehatan kaki. Misalnya, mengurangi bau kaki dan gatal-gatal pada kaki.

Manfaat terapi ikan yang dilakukan oleh ikan Garra rufa dengan memakan bakteri pada kaki Anda. Akibatnya, bakteri hilang, mengurangi bau kaki dan gatal-gatal.

Gunakan Tepung Ini Untuk Mengurangi Resiko Diabetes


Menemukan makanan rendah kalori yang sehat selalu menjadi tantangan bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, mengganti bahan makanan seperti tepung merupakan alternatif yang paling mudah. Lantas, apa saja rekomendasi tepung terigu untuk diabetes?

Nasihat tepung untuk penderita diabetes

Mencocokkan resep dengan kebutuhan nutrisi adalah cara paling efektif dan efektif untuk mendapatkan makanan ramah diabetes.

Yang sudah terbiasa mungkin sudah tahu makanan apa yang harus dibeli, termasuk tepung. Di bawah ini adalah daftar tepung ramah diabetes.

Tepung almond

Salah satu jenis tepung yang direkomendasikan sebagai pengganti penderita diabetes adalah tepung almond. Tepung almond biasanya dibuat dengan almond tanpa kulit, sehingga memiliki tekstur yang mirip dengan tepung jagung.

Tepung jenis ini rendah karbohidrat, tetapi tinggi protein, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung. Nilai gizi tepung almond juga memastikan indeks glikemik rendah.

Tingkat ini adalah ukuran sejauh mana makanan tertentu dapat mempengaruhi gula darah Anda. Karena itu, Anda bisa mengganti 1 cangkir tepung almond dengan 1 cangkir tepung biasa saat memasak. Namun, tepung almond menawarkan tekstur yang lebih padat daripada makanan karena merupakan makanan bebas gluten.

Tepung Kelapa

Penderita diabetes mungkin sudah tidak asing lagi dengan tepung kelapa. Pasalnya, tepung terigu untuk diabetes sering menjadi favorit pengganti tepung biasa. Dibandingkan tepung terigu, tepung kelapa mengandung lebih sedikit karbohidrat tetapi banyak serat.

Hal ini justru dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hasilnya, tepung kelapa ini memungkinkan penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik. Berkat rasanya yang sedikit manis, tepung kelapa dapat digunakan dalam berbagai resep, termasuk kue, kue kering, brownies, atau roti.

Namun, Anda perlu menyesuaikan resepnya jika menggunakan tepung kelapa sebagai pengganti tepung terigu. Tepung jenis ini menyerap lebih banyak cairan dan dapat memberikan tekstur makanan yang kering dan kasar.

Anda mungkin membutuhkan sekitar 1/4 (liter) cangkir tepung kelapa dan menambah jumlah cairan dengan jumlah yang sama dari tepung kelapa yang Anda buat.

Tepung gram

Tepung gram (kacang arab) sering digunakan sebagai pengganti tepung terigu saat membuat makanan padat. Bahkan, tepung ini sering direkomendasikan untuk penderita diabetes. Tepung ini terbuat dari buncis kering yang telah digiling menjadi bubuk halus.

Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, tepung gram dikatakan membantu mencegah resistensi insulin. Resistensi insulin adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah secara efektif.

Pengganti tepung ini memiliki rasa pedas dan manis. Anda dapat menggunakannya dalam makanan seperti keripik, pancake atau kue kering.

Selain itu, tepung gram memiliki tekstur padat alami dan melekat dengan baik, menjadikannya tepung vegan dan bebas gluten yang cukup sehat.