Tidur merupakan suatu kebutuhan yang paling penting bagi manusia agar dapat bertahan hidup. Biasanya orang dewasa memerlukan waktu tidur kurang lebih 7 – 8 jam setiap malamnya. Meski begitu, ada juga orang yang mengantuk padahal telah mendapatkan tidur yang cukup.
Adapun beberapa penyebab seseorang bisa mengantuk, meski sudah tidur dengan cukup, antara lain
╝Sleep Apnea
Sleep Apnea merupakan kondisi dimana ketika anda tidur nafas terhenti sementara. Jika dilihat dari dunia medis, hal ini bisa terjadi karena adanya penyumbatan terhadap saluran pernapasan yang bisa disebut dengan OSA ( Obstructive Sleep Apnea ). Ketika penyumbatan tersebut terjadi, maka akan membuat seseorang terbangun secara tiba – tiba dari tidurnya sehingga membuat kualitas tidur menjadi berkurang, tenaga berkurang serta tidak dapat menjalani aktivitas dengan baik.
╝Sindrom Kelelahan Kronis
Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome termasuk ke dalam kondisi yang dapat membuat seseorang sangat mudah sekali lelah, lesu, lemas dan juga mengantuk. Untuk gejalanya seperti sulit berkonsentrasi ataupun nyeri pada bagian otot dalam kurun waktu enam bulan.
Walaupun, untuk penyebab pastinya sendiri masih belum sepenuhnya dipahami dan bisa saja disebabkan oleh adanya gangguan lain seperti Sleep Apnea, kondisi tersebut tetap dapat mempengaruhi aktivitas sehari – hari.
╝Konsumsi Minuman Beralkohol
Dengan mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur, itu juga dapat berpengaruh terhadap kondisi tubuh menjadi sering mengantuk di siang hari. Perlu diketahui, bahwa alkohol hanya akan mempersulit seseorang dalam mencapai fase tidur yang nyenyak serta membuat siklus tidur menjadi berantakan.
Hal tersebut sesuai dengan yang dilansir dari National Institute On Alcohol Abuse And Alcoholism, bahwa seseorang yang meminum minuman beralkohol sebelum tidur, biasanya dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak teratur. Terlebih dapat berdampak terhadap kualitas tidur yang sangat buruk jika kebiasaan tersebut dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama.
╝Narkolepsi
Narkolepsi merupakan kondisi yang dapat berpengaruh terhadap seseorang bisa tidur kapan saja dan dimana saja tanpa memandang tempat dan waktu meskipun mereka telah tidur dalam waktu yang cukup.
Mereka yang mengalami kondisi ini biasanya akan merasa baik – baik saja ketika tertidur selama kurang lebih 5 – 15 menit, lalu akan terbangun sebentar dan melanjutkan tidurnya kembali. Untuk Narkolepsi termasuk kedalam penyakit berkepanjangan yang sama sekali tidak bisa diobati. Akan tetapi dapat dilakukan perawatan dengan melakukan sejumlah perubahan seperti gaya hidup.