Memelihara daya tahan tubuh termasuk salah satu cara yang bisa anda gunakan untuk menurunkan risiko terserang berbagai jenis penyakit. Ketika daya tahan tubuh melemah maka dapat mempermudah para kuman pemicu penyakit menembus pertahanan tubuh sehingga tidak menutup kemungkinan anda akan sakit dan akhirnya aktivitas sehari – hari menjadi terganggu.
Anda hanya perlu menjalankan gaya hidup sehat dalam memelihara daya tahan tubuh, seperti olahraga secara teratur dan juga konsumsi makanan yang bergizi serta sehat. Tidak hanya itu, terdapat beberapa jenis herbal yang juga dipercaya dapat memperkuat sistem imun, diantaranya:
• Ginseng
Ginseng sudah sejak lama dikenal sebagai obat herbal dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu. Untuk ginseng ini terbagi menjadi dua yakni ginseng Amerika ( Panax quinquefolius ) dan juga ginseng Korea atau Asia ( panax ginseng ). Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa ginseng dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Echinacea
Echinacea merupakan tanaman herbal berbunga yang tumbuh di Kanada serta Amerika dan sudah sejak lama digunakan sebagai obat herbal. Akar, batang, daun dan juga bunga echinacea bisa dijadikan sebagai bahan dasar dalam pembuatan teh, suplemen serta ekstraknya berbentuk cair. Selain itu, konsumsi echinacea secara teratur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi gejala pilek, infeksi dan juga flu.
Echinacea memiliki tinggi sekitar 20 sampai 50 cm dengan bagian kepala biji berbentuk kerucut dan umumnya berwarna merah atau coklat gelap ( tergantung spesiesnya ). Untuk spesies tersebut terbagi menjadi tiga yang sering diolah menjadi obat herbal, yakni
– Echinacea Pallida ( coneflower ungu pucat )
– Echinacea Purpurea ( coneflower ungu )
– Echinacea Angustifolia ( coneflower yang berdaun sempit )
Dilansir dari WebMD, mengungkapkan bahwa echinacea dapat meningkatkan sel darah putih pada tubuh untuk melawan sejumlah infeksi. Jenis tanaman ini juga mengandung berupa senyawa echinacein yang dipercaya bisa membantu dalam menghambat virus dan juga bakteri yang masuk ke bagian sel – sel sehat.
Tidak hanya itu, terdapat banyak penelitian yang juga mengungkapkan bahwa senyawa fitokemikal pada echinacea bisa mengurangi tumor serta infeksi yang disebabkan oleh virus. Echinacea sendiri juga berkhasiat dalam mengurangi peradangan, mengobati masalah kulit dan juga mengurangi rasa sakit.